Garantiert Diätfrei – Woche für Woche zum Wohlfühlgewicht!

Bedeutet Abnehmen lebenslanger Verzicht?

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Has Du Dich auch schon mal gefragt, …

  • Muss ich Süßigkeiten auf ewig mit schlechtem Gewissen essen?
  • Muss ich mein Leben lang gegen den inneren Schweinehund ankämpfen, um noch eine Runde um den Block zu laufen?
  • Heißt es beim Essengehen ab jetzt immer alles genau zu bedenken, bevor ich genüsslich schlemmen kann?
  • Ist eine gesunde, vollwertige Ernährung langweilig und geschmacklos?
  • Bleibt die Angst vor dem JoJo-Effekt immer bestehen?

Dies sind häufig die Bedenken meiner Kursteilnehmer,
doch heute kann ich nach jahrelanger Berufserfahrung in einer Münchner Adipositas Tagklinik mit bestem Wissen und Gewissen sagen:

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All diese Sorgen sind verständlich, aber besiegbar.

Denn es gibt verschiedene Wege zum Wohlfühlgewicht und jeder muss mit Sicherheit “seinen” Weg für sich finden.

Doch wenn Du Dich entscheidest, den „Garantiert Diätfrei!“-Intensivkurs mitzumachen und mit ganzem Herzen dabei bist, wirst Du Erfolge auf der Waage verbuchen und gleichzeitig mehr Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit und Genuss in Dein Leben bringen.

“Genuss habe ich doch jetzt sicherlich mehr”, wirst Du vielleicht denken. Doch hat das wirklich mit Genuss zu tun, wenn Dich abends oder direkt nach jeder ungünstigen oder übermäßigen Mahlzeit das schlechte Gewissen, Selbstvorwürfe oder andere ungute Gefühle plagen?

Genau bei dieser Herausforderung
möchte ich Dich unterstützen!

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Ich möchte Dir Wege aufzeigen, wie Du …

  • genussvoll schlemmen kannst ohne Deinem Wohlfühlgewicht in die Quere zu kommen
  • Dich selbstbestimmter und selbstbewusster in Sachen Ernährung fühlst!
  • persönliche Ziele (auch über das persönliche Gewicht hinaus) effektiv festlegst und verfolgst
  • mit zahlreichen Tipps & Tricks motiviert am Ball bleibst!
  • die kleinen Stolpersteine und “Alltagssaboteure” auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht entlarvst und geschickt umgehst!
  • Deine Prioritäten und Verhaltensweisen nach Deinen wahren Zielen ausrichtest
  • Sorgen und Ängsten vor Misserfolg den Rücken kehrst!
  • wie Du Dich durch einen bewussten Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Entspannung) langfristig zufriedener fühlst!

Meine Lösung für Dich:

  Der “Garantiert Diätfrei!” Online-Kurs 

Insgesamt 51 Kurseinheiten

  für Dein Wohlfühlgewicht 

Der Online-Kurs “Garantiert Diätfrei!” ist ein
innovatives Abnehm-Coaching

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Dieser 3 – 6-monatige Online-Kurs bietet Dir anhaltende Motivation
durch eine abwechslungsreiche Mischung:

  • mit wöchentlichen Videoeinheiten zum Beispiel zu den Themen:
  • Ursachen und äußere Einflüsse für Übergewicht
  • Steigerung von Selbstbestimmtheit und Eigenverantwortung
  • Trainieren von gesundheitsförderndem Verhalten
  • Strategien für Heißhunger & Co.
  • Praktisches Ernährungswissen, Tipps für den Supermarkt und die schnelle Küche
  • Inspirationen für einen bewussteren und aktiveren Alltag
  • u.v.m.
  • regelmäßige Motivations-/Erinnerungsmails über 3-6 Monate (je nach persönlichem Rhythmus)
  • hilfreiche Mitmachübungen (inkl. Übungsblättern zum Ausdrucken)
  • praktische Checklisten: Einkaufslisten, Fragebögen, Pro-Contra-Listen und mehr
  • fixen Rezeptideen: Flow Food = “Fast” (schnell zubereiten) + “Slow” (langsam/achtsam genießen)
  • alltagstauglichen Bewegungs- u. Entspannungsübungen (von Sportwissenschaftlern geprüft und empfohlen)
  • Hinweis: Eine individuelle Betreuung ist gegen Aufpreis in unserem PLUS-Paket ab Herbst 2015 enthalten

Antworten auf häufig gestellte Fragen findest Du am Ende dieser Seite …

(z. B. zu Ablauf, Dauer, Start, Gewichtsabnahme, Nachbetreuung, etc.)

Weitere Vorteile des Onlinekurs

  “Garantiert Diätfrei!” Woche für Woche zum Wohlfühlgewicht 
Bullett_Info-blauFlexible Kurszeiten ohne “Anfahrtszeit”

Wissensvermittlung via Video und E-Mail – ganz gleich, ob in der Früh oder am Abend, auf dem Arbeitsweg, zu Hause, im Park oder im Urlaub.

Bullett_Info-blauHoher Wert – geringe Kosten

Der “Garantiert Diätfrei!” Onlinekurs hat hinsichtlich seiner Dauer und Intensität einen Wert von 447,- EUR, kostet aber gerade einmal so viel wie zwei Stunden Personaltraining oder zwei Beratungsstunden bei einer qualifizierten Ernährungsfachkraft.

Er soll kein Ersatz dafür sein, sondern Dir ein stabiles Fundament schaffen, auf dem Du je nach Wunsch und Bedarf aufbauen kannst. Vertrau´ dem Zauber des Anfangs …

Bullett_Info-blauGanzheitlichkeit

Dieser vielseitige Onlinekurs gibt Dir die Möglichkeit, endlich ohne großen Aufwand sofort aktiv zu werden und Deine persönliche Zufriedenheit selbst in die Hand zu nehmen.

Dein Leben wird ganzheitlich davon profitieren, denn hier zählen Deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse, hier geht es nur um Dich!
Bullett_Info-blauRegelmäßige Motivation

Etwa alle 2 Tage bekommst Du entweder hilfreiches Wissen, eine alltagstaugliche Powerübung, ein fixes Gericht oder einfach nur mal einen kurzen Motivationsschub – so bleibst Du wirklich am Ball!

Bullett_Info-blauDein persönlicher Rhythmus

Du selbst entscheidest, wann Dein E-Mailkurs weiter geht. Bist Du beispielsweise im Urlaub, mal krank oder möchtest Dich einfach noch ein paar Tage länger mit den vorangegangenen Einheiten und Übungen beschäftigen? Dann pausiere den Emailkurs und setze ihn erst fort, wenn Du Dich bereit dafür fühlst. Der Kurs läuft über mindestens 3 Monate, kann aber durch selbst bestimmte E-Mail-Pausen auf insgesamt 6 Monate verlängert werden (natürlich ohne Aufpreis).

Für wen ist dieser Onlinekurs geeignet?

  Um ehrlich mit Dir zu sein: 
Für wen ist dieser Onlinekurs NICHT geeignet?
  • für Menschen, die die Ursache von Gewichtsproblemen lediglich in ihrer Genetik und ihrem “schlechten Stoffwechsel” sehen
  • für alle, die nach demmagischen Abnehm-Tricksuchen und ihren Lebensstil unverändert fortführen möchten
  • für alle, die nur Wissen sammeln, aber nicht umsetzen wollen
  • für Schwangere, Interessierte mit BMI über 35 oder Menschen, die gesundheitlich oder psychisch nicht völlig gesund sind und eine individuelle Betreuung benötigen. (Der Kurs darf bei diesen Personengruppen nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden und sollte therapeutisch/individuell begleitet werden.)
Für wen ist dieser Onlinekurs GEEIGNET?

Optimal für Menschen, die Gewicht / Körperfett verlieren möchten und …

  • Crashdiäten und das ständige Auf- und Ab auf der Waage satt haben
  • der Meinung sind, dass mehr nötig ist, als nur theoretisches Wissen über Kalorienfallen
  • erkannt haben, dass das “Wohlfühlgewicht” nun mal ganz viel mit “sich wohlfühlen” zu tun hat und dies fördern möchten
  • neugierig sind, wie man mit Hilfe der “modernen Medien” völlig unkompliziert Neues dazu lernen kann
  • eine individuelle und zeitlich flexible Wissensvermittlung suchen, die sich perfekt in ihren Alltag integrieren lässt
  • verstanden haben, dass eine Investition in Wissen, Gesundheit und Zufriedenheit immer noch die wertvollste ist

Du solltest wirklich offen und bereit für Neues sein
– neue Gewohnheiten, neue Denkweisen …

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Und Du brauchst die nötige Anfangsmotivation, …

… das Gelernte umsetzen zu wollen, auch wenn es sich anfangs vielleicht

für Dich “unbequem” oder “fremd” anfühlen könnte.

Denn eine Veränderung der eigenen Lebensgewohnheiten und Denkweisen gleicht einem Abenteuer – erst wenn Du Dich traust, Schritt für Schritt auf Entdeckungstour zu gehen, wirst Du erkennen, was alles möglich ist.

Oder anders ausgedrückt:

Du kannst Dir Dein Wohlfühlgewicht nicht kaufen – mit allem Geld der Welt nicht!

Aber Du kannst in Dein Wissen investieren, neue Verhaltensweisen eintrainieren und eigenverantwortlich dafür sorgen, dass Du Deine Ziele in Deinem ganz persönlichen Rhythmus erreichst.

Vor allem aber, dass Du überflüssige Pfunde wirklich ein für alle Mal loswirst, indem Du Zufriedenheit und Selbstbestimmtheit in Dein Leben einlädst.

“Es ist nicht genug zu wissen,
man muss auch anwenden;
es ist nicht genug zu wollen,
man muss auch TUN.”

Johann Wolfgang v. Goethe

Mache jetzt den entscheidenden Schritt,

  wenn Du bereit dazu bist, etwas in Deinem Leben zu verändern: 
Ich freue mich auf Deine Teilnahme und kann es kaum erwarten mein Wissen und meine Lebensfreude mit Dir zu teilen!

Deine

Karima_Signatur

Karima Stockmann

Antworten auf häufig gestellte Fragen:

  Klicke auf die Frage, um die Antwort zu sehen 

Wie viel Zeit sollte ich im Alltag für den Kurs einplanen?

Auch wenn Du nicht jeden Tag neue Kursinhalte zugeschickt bekommst, empfehlen wir Dir, dass Du Dir jeden Tag zumindest ein kleines Zeitfenster für den Kurs freihältst, in dem Du neue Inhalte lesen/mitmachen kannst oder neue Verhaltensweisen wiederholen/eintrainieren kannst bis sie zur Gewohnheit werden.

Je nach aktueller Übung/Einheit reichen 5-30 Min/Tag. Viele Übungen lassen sich sogar ohne Extra-Zeitaufwand direkt in Deinen gewohnten Tagesablauf einbauen.

Wie viel Gewicht kann ich mit dem 3 - 6-monatigen „Garantiert Diätfrei Online-Kurs“ abnehmen?

Das Wohlfühlgewicht ist bei jedem Menschen sehr unterschiedlich und Deine Gewichtsabnahme während dem Kurs wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst:

  1. Startgewicht und somit Grad des Übergewichts: Umso höher Dein überschüssiger Körperfettanteil zu Beginn ist, desto schneller funktioniert in aller Regel die Gewichtsabnahme.
  2. Dauer des Übergewichts: Wer erst kurzfristig zugenommen hat, zum Beispiel durch eine Schwangerschaft oder eine kürzlich erlebte stressige Lebensphase, verliert das Gewicht erfahrungsgemäß schneller als Teilnehmer, die beispielsweise schon seit der Kindheit mit Übergewicht zu kämpfen haben. Doch es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um Kontinuität.
  3. Mögliche Ursachen des Übergewichts: Es gibt Teilnehmer, die in sehr herausfordernden Lebenssituationen stecken oder solche in der Vergangenheit durchlaufen mussten. Dann kann eine dauerhafte Gewichtsabnahme am erfolgreichsten sein, wenn sie durch psychologische Maßnahmen begleitet wird. (Das Thema Ursachen und Auslöser für Übergewicht / die Essensaufnahme wird im Kurs genau besprochen.)
  4. Status Quo: Was tust Du bereits für Deinen Körper – in Sachen Ernährung, Bewegung und Entspannung?
  5. Persönlicher Einsatz, Motivation, Umfeld: Wie viel Zeit nimmst Du Dir, um neu dazu gelerntes Wissen, in die Tat umzusetzen? Hast Du ein Umfeld, das Dich bei Deinem Ziel unterstützt? Bist Du bereit dafür, Dir den Freiraum zu nehmen, den Du für einen gesunden Körper und Dein Wohlbefinden brauchst, bzw. haben möchtest?

FAZIT: Grundsätzlich ist der Kurs so konzipiert, dass eine Gewichtsabnahme von 1-3 Kilogramm pro Monat angestrebt werden kann (in Abhängigkeit der oben aufgeführten Faktoren).

Was heißt „Online-Kurs“? Wie nehme ich am Kurs teil? Wie komme ich an meine Kursunterlagen?

Du erhältst unmittelbar nach Deiner Buchung eine Email mit Deinen Zugangsdaten zum geschützten Mitgliederbereich. Dort findest Du alle bereits freigeschalteten Kurseinheiten (Videos, Übungen, Dokumente). Nach und nach füllt sich Dein Mitgliederbereich mit den verschiedenen Videos, Rezepten, Übungen, etc. Und am Anfang der Woche erhältst Du bereits eine Vorschau der Einheiten für die kommende Woche.

Du kannst im Mitgliederbereich unter jeder Einheit Kommentare abgeben und Dich auf diese Weise – wenn gewünscht – mit anderen Kursteilnehmern austauschen.

Damit Du nicht selbst daran denken musst, Deinen Mitgliederbereich zu besuchen, erhältst Du zusätzlich E-Mails, sobald eine neue Kurseinheit freigeschaltet wurde. Einige E-Mails dienen auch einfach nur Deiner Motivation, oder erinnern Dich daran, Dir Gutes zu tun. Sie zeigen Dir Tricks, wie Du Dein bereits erlerntes Wissen festigen kannst. (Insgesamt bekommst Du somit etwa alle 2 Tage ePost.)

Im Mitgliederbereich findest Du auch die Links zu den dazugehörigen Dokumenten (Rezepte, Übungskarten, Checklisten, Fragebögen, etc.) – so kannst Du sie bequem abspeichern oder bei Bedarf ausdrucken.

TIPP: Wenn Du Dir noch nicht so recht vorstellen kannst, wie so ein Kurs abläuft, dann registriere Dich am besten erst kostenlos zum Schnupperkurs „Garantiert Diätfrei – 6 Schritte Richtung Wohlfühlgewicht“. Anmeldung unter: www.garantiert-diaetfrei.de

Woher weiß ich, dass mein Computer/Internetanschluss gut genug ist, um die Videos abzuspielen?

Registriere Dich am besten erst kostenlos zu meinem Schnupperkurs „Garantiert Diätfrei – 6 Richtung Wohlfühlgewicht“. Auf diese Weise kannst Du unverbindlich Deine Technik testen. Anmeldung unter: www.lebensfreude-heute.de/lebensfreude-akademie

Wie lange habe ich Zugriff auf den Mitgliederbereich meines Kurses?

Der Kurs dauert (ohne freiwillige E-Mail-Pausen) 12 Wochen, also insgesamt 3 Monate. Du hast jedoch kostenlos 3 weitere Monate Zugriff auf alle Deine Kurseinheiten (insgesamt 180 Tage ab Kurs-Start), somit bist Du zeitlich flexibler, falls mal eine Erkrankung oder ein Urlaub „dazwischen“ kommt. Damit Dein Email-Postfach während dieser Zeit nicht überläuft, pausiert der E-Mail-Versand Deiner Kurseinheiten so lange, bis Du wieder bereit dafür bist und den Versand eigenständig durch einen einzigen Klick aktivierst.

(Ausnahme: siehe Punkt Nachbetreuung)

Der Kurs wurde übrigens ganz bewusst zeitlich begrenzt, um Dir dabei zu helfen, den Kurs nicht auf die lange Bank zu schieben. Denn mal ehrlich, wie viele ungelesene Bücher, Zeitschriften oder auf Deinem Computer abgespeicherte Texte hast Du, die Du IRGENDWANN noch lesen möchtest? Wie realistisch ist es, dass Du dies tatsächlich noch tust? :-)

Erfahrungsgemäß werden Kursinhalte also besser und zeitnaher umgesetzt, wenn das Ende terminiert ist. Außerdem wägst Du dann vorher genau ab, ob Du in den nächsten 3 (-6) Monaten wirklich Zeit für solch einen Onlinekurs und die damit verbundenen Veränderungen in Deinem Leben hast.

Was passiert nach dem Kurs mit meinen Kursinhalten?

Nach 6 Monaten hast Du keinen Zugriff mehr auf Deinen kostenpflichtigen Mitgliederbereich (siehe Punkt: Wie lange habe ich Zugriff auf den Mitgliederbereich). Dein Schnupperkurs bleibt jedoch freigeschaltet.

Deine Kursunterlagen wie Rezepte, Übungskarten, etc. sowie Deine Motivations-E-Mails o.ä. speicherst Du in der Regel nach und nach auf Deinem Computer ab, bzw. druckst sie aus, um sie in einem „echten Ordner“ abzuheften.

Somit bleiben Dir alle wichtigen Kurswerkzeuge (mit Ausnahme des Mitgliederbereichs) zugänglich.

Tipp: Wiederhole am Ende Deiner Kurszeit nochmal alle Inhalte in Deinem Ordner Schritt für Schritt, um Deine neuen Erfolgsgewohnheiten zu festigen.

Gibt es eine Nachbetreuung?

Dein Email-Kurs endet je nach Deinem persönlichen Rhythmus nach 3-6 Monaten, Dein Zugang zum Mitgliederbereich ist insgesamt 6 Monate gültig (auch wenn Du den E-Mail-Kurs bereits nach 3 Monaten komplett durchgemacht hast).

Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir die regelmäßigen Email-Erinnerungen und der Zugang zu allen Einheiten und Kommentaren im Mitgliederbereich gut tun würden, kannst Du Dich auch über den Kurs hinaus von mir unterstützen lassen.

Für alle, die am Ball bleiben wollen, bis sich die neuen Gewohnheiten wirklich gefestigt haben, gibt es die „Bleib-dran“-Mitgliedschaft (im Laufe des Kurses erhälst Du mehr Informationen über die genauen Inhalte/Leistungen). Für einen geringen Mitgliedsbeitrag von 9,70 € monatlich bist Du – wenn Du willst, also weiterhin dabei!

Die Abbuchung erfolgt quartalsweise. Kündbar ist die Mitgliedschaft immer vor Ablauf des bezahlten Quartals, du hast also keine lange Kündigungsfrist oder Verpflichtung. Solltest Du mal ein Quartal aussetzen möchten, ist dies auch kein Problem. Du kannst Deinen Mitgliederbereich jederzeit wieder mit einer neuen Zahlung aktivieren.

Gibt es die Möglichkeit einer individuellen Betreuung?

Grundsätzlich ist im Basis-Kurs keine individuelle Betreuung vorgesehen. Wenn jedoch wichtige Fragen auftauchen, kannst Du diese gerne im Mitgliederbereich direkt unter der zugehörigen Einheit stellen oder in einem der zusätzlich aufgemachten Themen-Threads.

Ich werde dann zeitnah versuchen Deine Frage zu beantworten und vielleicht haben auch andere Mitglieder/Teilnehmer Anregungen für Dich.

Solltest Du einen hohen Bedarf an individueller Betreuung und Fragen haben, möchte ich Dir unsere PLUS-Pakete ans Herz legen.

Sie beinhalten zusätzlich zum Kurs eine individuelle, regelmäßige Betreuung durch eine Diätassistentin und/oder einen Fitness-Coach. Außerdem beinhalten Sie regelmäßige Live-Webinare und je nach Paket weitere Vorzüge. Die PLUS-Pakete werden voraussichtlich ab Herbst 2015 in unsere Lebensfreude-Akademie mit aufgenommen.

Falls Du den Kurs (ohne individuelle Betreuung) aber jetzt schon starten möchtest, wirst du auch später noch die Möglichkeit haben, ein gezieltes „Upgrade“ zu buchen.

Impressum

Impressum für den Online-Kurs “Garantiert Diätfrei!”

1. Angaben gemäß § 5 TMG:

lebensfreude-heute e.K.
Plinganserstr. 124
81369 München

Inhaberin/vertretungsberechtigte Person:
Karima Stockmann
zertifizierte Diätassistentin / Allgemeine Pädiatrie, VDD

Email: karima[at]lebensfreude-akademie.net
Internet: www.lebensfreude-akademie.net

Handelsregister:
HRA 97275 – Amtsgericht München

Umsatzsteuer-ID:
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
146/217/21020

Identifikationsnummer:
Identifikationsnummer gemäß §139b Abgabenordnung:
76 018 192 545

Berufsbezeichnung: Diätassistentin
Verliehen durch: Regierung Oberbayern

Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:
Karima Stockmann
Plinganserstr. 124
81369 München

2. Haftungsausschluss:

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4.4 Auskunfts- und Widerspruchsrecht
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4.5 Künftige Änderungen der Datenschutzerklärung
lebensfreude-heute e.K. behält sich das Recht vor, diese Erklärung bei Bedarf zu aktualisieren, um sie an Kunden-Feedback, rechtliche und gesellschaftliche Veränderungen anzupassen. Wir werden Sie gegebenenfalls über diese Änderungen auf der Website informieren. Die Änderungen werden gültig, wenn Sie nicht innerhalb von vier Wochen widersprechen. Der Widerspruch bedarf der Schriftform durch Mitteilung entweder per Email an datenschutz@lebensfreude-heute.de oder per Post an lebensfreude-heute e.K., Plinganserstr. 124, 81369 München. Im Falle eines Widerspruchs werden all Ihre Daten bei uns gelöscht.

4.6 Feedback
lebensfreude-heute e.K. dankt Ihnen, wenn Sie uns Feedback hinsichtlich der Datenschutzerklärung geben möchten. Für Fragen und Anregungen, wenden Sie sich bitte per Email an datenschutz@lebensfreude-heute.de oder senden Sie Ihr Anliegen per Post an
lebensfreude-heute e.K., Plinganserstr. 124, 81369 München. Wir versuchen uns dann schnellstmöglich mit Ihnen in Verbindung zu setzen.

*Quelle: Disclaimer von eRecht24, dem Portal zum Internetrecht von Rechtsanwalt Sören Siebert